tag:blogger.com,1999:blog-43201358227248853922012-02-16T21:50:52.117+08:00边走边看，寻找着属于自己的归属。 世界很大，也很小。 我用眼看她，用心体会她。 我是孤独的，但我快乐着我的快乐！ 我相信“孤独是灵魂的舞蹈”。Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.comBlogger1471100tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-15621966861066848852009-03-11T04:12:00.004+08:002009-03-11T04:32:09.525+08:00

琵琶行并序 白居易 元和十年，予左迁九江郡司马。明年秋，送客 湓浦口，闻船中夜弹琵琶者，听其音，铮铮然 有京都声；问其人，本长安倡女，尝学琵琶于 穆曹二善才。年长色衰，委身为贾人妇。遂命 酒，使快弹数曲，曲罢悯然。自叙少小时欢乐 事，今漂沦憔悴，转徙于江湖间。予出官二年 恬然自安，感斯人言，是夕，始觉有迁谪意， 因为长句歌以赠之，凡六百一十六言，命曰琵 琶行。浔阳江头夜送客， 枫叶荻花秋瑟瑟。主人下马客在船， 举酒欲饮无管弦。醉不成欢惨将别， 别时茫茫江浸月。忽闻水上琵琶声， 主人忘归客不发。寻声暗问弹者谁？ 琵琶声停欲语迟。移船相近邀相见， 添酒回灯重开宴。千呼万唤始出来， 犹抱琵琶半遮面。转轴拨弦三两声， 未成曲调先有情。弦弦掩抑声声思， 似诉平生不得志。低眉信手续续弹， 说尽心中无限事。轻拢慢捻抹复挑， 初为霓裳后六么。大弦嘈嘈如急雨， 小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-70639974398410028222009-03-11T03:41:00.002+08:002009-03-11T04:12:11.642+08:00

长恨歌 白居易汉皇重色思倾国， 御宇多年求不得。杨家有女初长成， 养在深闺人未识。天生丽质难自弃， 一朝选在君王侧；回眸一笑百媚生， 六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池， 温泉水滑洗凝脂；侍儿扶起娇无力， 始是新承恩泽时。云鬓花颜金步摇， 芙蓉帐暖度春宵；春宵苦短日高起， 从此君王不早朝。承欢侍宴无闲暇， 春从春游夜专夜。后宫佳丽三千人， 三千宠爱在一身。金星妆成娇侍夜， 玉楼宴罢醉和春。姊妹弟兄皆列士， 可怜光彩生门户；遂令天下父母心， 不重生男重生女。骊宫高处入青云， 仙乐风飘处处闻；缓歌慢舞凝丝竹， 尽日君王看不足。渔阳鼙鼓动地来， 惊破霓裳羽衣曲。九重城阙烟尘生， 千乘万骑西南行。翠华摇摇行复止， 西出都门百余里。六军不发无奈何？ 宛转蛾眉马前死。花钿委地无人收， 翠翘金雀玉搔头。君王掩面救不得， 回看血泪相和流。黄埃散漫风萧索， 云栈萦纡登剑阁。峨嵋山下少人行， 旌旗无光日色薄。

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渔翁柳宗元渔翁夜傍西岩宿， 晓汲清湘燃楚烛。烟销日出不见人， 欸乃一声山水绿。回看天际下中流， 岩上无心云相逐。AN OLD FISHERMANLiu ZongyuanAn old fisherman spent the night here, under the western cliff;He dipped up water from the pure Hsiang and made a bamboo fire;And then, at sunrise, he went his way through the cloven mist,With only the creak of his paddle left, in the greenness of mountain and river....I turn and see the waves moving as from

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石鼓歌韩愈张生手持石鼓文， 劝我识作石鼓歌。少陵无人谪仙死， 才薄将奈石鼓何？周纲淩迟四海沸， 宣王愤起挥天戈；大开明堂受朝贺， 诸侯剑佩鸣相磨。搜于岐阳骋雄俊， 万里禽兽皆遮罗。镌功勒成告万世， 凿石作鼓隳嵯峨。从臣才艺咸第一， 拣选撰刻留山阿。雨淋日炙野火燎， 鬼物守护烦撝呵。公从何处得纸本？ 毫发尽备无差讹。辞严义密读难晓， 字体不类隶与蝌。年深岂免有缺画？ 快剑砍断生蛟鼍。鸾翔凤翥众仙下， 珊瑚碧树交枝柯。金绳铁索锁钮壮， 古鼎跃水龙腾梭。陋儒编诗不收入， 二雅褊迫无委蛇。孔子西行不到秦， 掎摭星宿遗羲娥。嗟予好古生苦晚， 对此涕泪双滂沱。忆昔初蒙博士徵， 其年始改称元和。故人从军在右辅， 为我度量掘臼科。濯冠沐浴告祭酒， 如此至宝存岂多？毡包席裹可立致， 十鼓祇载数骆驼。荐诸太庙比郜鼎， 光价岂止百倍过。圣恩若许留太学， 诸生讲解得切磋。观经鸿都尚填咽， 坐见举国来奔波。

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谒衡岳庙遂宿岳寺题门楼 韩愈五岳祭秩皆三公， 四方环镇嵩当中。火维地荒足妖怪， 天假神柄专其雄。喷云泄雾藏半腹， 虽有绝顶谁能穷？我来正逢秋雨节， 阴气晦昧无清风。潜心默祷若有应， 岂非正直能感通？须臾静扫众峰出， 仰见突兀撑青空。紫盖连延接天柱， 石廪腾掷堆祝融。森然魄动下马拜， 松柏一迳趋灵宫。纷墙丹柱动光彩， 鬼物图画填青红。升阶伛偻荐脯酒， 欲以菲薄明其衷。庙内老人识神意， 睢盱侦伺能鞠躬。手持杯珓导我掷， 云此最吉余难同。窜逐蛮荒幸不死， 衣食才足甘长终。侯王将相望久绝， 神纵欲福难为功。夜投佛寺上高阁， 星月掩映云曈昽。猿鸣钟动不知曙， 杲杲寒日生于东。STOPPING AT A TEMPLE ON HENG MOUNTAIN I INSCRIBETHIS POEM IN THE GATE-TOWERHan YuThe five Holy Mountains have

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八月十五夜赠张功曹 韩愈纤云四卷天无河， 清风吹空月舒波。沙平水息声影绝， 一杯相属君当歌。君歌声酸辞且苦， 不能听终泪如雨。洞庭连天九疑高， 蛟龙出没猩鼯号。十生九死到官所， 幽居默默如藏逃。下床畏蛇食畏药， 海气湿蛰熏腥臊。昨者州前槌大鼓， 嗣皇继圣登夔皋。赦书一日行万里， 罪从大辟皆除死。迁者追回流者还， 涤瑕荡垢清朝班。州家申名使家抑， 坎轲祇得移荆蛮。判司卑官不堪说， 未免捶楚尘埃间。同时辈流多上道， 天路幽险难追攀。君歌且休听我歌， 我歌今与君殊科。一年明月今宵多， 人生由命非由他；有酒不饮奈明何？ON THE FESTIVAL OF THE MOONTO SUB-OFFICIAL ZHANGHan Yu The fine clouds have opened and the River of Stars is gone,A clear wind blows across

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山石 韩愈山石荦确行径微， 黄昏到寺蝙蝠飞。升堂坐阶新雨足， 芭蕉叶大栀子肥。僧言古壁佛画好， 以火来照所见稀。铺床拂席置羹饭， 疏粝亦足饱我饥。夜深静卧百虫绝， 清月出岭光入扉。天明独去无道路， 出入高下穷烟霏。山红涧碧纷烂漫， 时见松枥皆十围。当流赤足蹋涧石， 水声激激风吹衣。人生如此自可乐， 岂必局束为人鞿？嗟哉吾党二三子， 安得至老不更归？MOUNTAIN-STONESHan YuRough were the mountain-stones, and the path very narrow;And when I reached the temple, bats were in the dusk.I climbed to the hall, sat on the steps, and drank the rain- washed airAmong the round

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石鱼湖上醉歌并序 元结 漫叟以公田米酿酒，因休暇，则载酒于湖上， 时取一醉；欢醉中，据湖岸，引臂向鱼取酒， 使舫载之，遍饮坐者。意疑倚巴丘，酌于君山 之上，诸子环洞庭而坐，酒舫泛泛然，触波涛 而往来者，乃作歌以长之。石鱼湖， 似洞庭，夏水欲满君山青。山为樽， 水为沼，酒徒历历坐洲鸟。长风连日作大浪， 不能废人运酒舫。我持长瓢坐巴丘， 酌饮四座以散愁。A DRINKING SONG AT STONE-FISH LAKE Yuan Jie I have used grain from the public fields, for distilling wine. After my office hours I have the wine loaded on a boat and then I seat my friends on the bank of the lake. The

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观公孙大娘弟子舞剑器行并序杜甫 大历二年十月十九日夔府别驾元持宅见临颍李十二 娘舞剑器，壮其蔚跂。问其所师，曰:余公孙大娘 弟子也。开元三载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏 舞剑器浑脱。浏漓顿挫，独出冠时。自高头宜春梨 园二伎坊内人，洎外供奉，晓是舞者，圣文神武皇 帝初，公孙一人而已。玉貌锦衣，况余白首！今兹 弟子亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。抚事慷 慨，聊为剑器行。昔者吴人张旭善草书书帖，数尝 于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪 荡感激。即公孙可知矣！昔有佳人公孙氏， 一舞剑器动四方。观者如山色沮丧， 天地为之久低昂。霍如羿射九日落， 矫如群帝骖龙翔，来如雷霆收震怒， 罢如江海凝清光。绛唇珠袖两寂寞， 晚有弟子传芬芳。临颍美人在白帝， 妙舞此曲神扬扬。与余问答既有以， 感时抚事增惋伤。先帝侍女八千人， 公孙剑器初第一。五十年间似反掌， 风尘澒洞昏王室。梨园子弟散如烟，

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古柏行 杜甫孔明庙前有老柏， 柯如青铜根如石；双皮溜雨四十围， 黛色参天二千尺。君臣已与时际会， 树木犹为人爱惜。云来气接巫峡长， 月出寒通雪山白。忆昨路绕锦亭东， 先主武侯同閟宫。崔嵬枝干郊原古， 窈窕丹青户牖空。落落盘踞虽得地， 冥冥孤高多烈风。扶持自是神明力， 正直元因造化功。大厦如倾要梁栋， 万牛回首丘山重。不露文章世已惊， 未辞剪伐谁能送？苦心岂免容蝼蚁？ 香叶终经宿鸾凤。志士幽人莫怨嗟， 古来材大难为用。A SONG OF AN OLD CYPRESS Du FuBeside the Temple of the Great Premier stands an ancient cypressWith a trunk of green bronze and a root of stone.The girth of its white bark would be the reach

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寄韩谏议 杜甫今我不乐思岳阳， 身欲奋飞病在床。美人娟娟隔秋水， 濯足洞庭望八荒。鸿飞冥冥日月白， 青枫叶赤天雨霜。玉京群帝集北斗， 或骑麒麟翳凤凰。芙蓉旌旗烟雾落， 影动倒景摇潇湘。星宫之君醉琼浆， 羽人稀少不在旁。似闻昨者赤松子， 恐是汉代韩张良；昔随刘氏定长安， 帷幄未改神惨伤。国家成败吾岂敢？ 色难腥腐餐枫香。周南留滞古所惜， 南极老人应寿昌。美人胡为隔秋水？ 焉得置之贡玉堂。A LETTER TO CENSOR HANDu FuI am sad. My thoughts are in Youzhou.I would hurry there-but I am sick in bed....Beauty would be facing me across the autumn waters.Oh, to wash my feet in Lake Dongting and see

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丹青引赠曹霸将军 杜甫将军魏武之子孙， 于今为庶为青门；英雄割据虽已矣！ 文采风流今尚存。学书初学卫夫人， 但恨无过王右军。丹青不知老将至， 富贵于我如浮云。开元之中常引见， 承恩数上南熏殿，凌烟功臣少颜色， 将军下笔开生面。良相头上进贤冠， 猛将腰间大羽箭。褒公鄂公毛发动， 英姿飒爽犹酣战。先帝天马玉花骢， 画工如山貌不同。是日牵来赤墀下， 迥立阊阖生长风。诏谓将军拂绢素， 意匠惨淡经营中；斯须九重真龙出， 一洗万古凡马空。玉花却在御榻上， 榻上庭前屹相向；至尊含笑催赐金， 圉人太仆皆惆怅，弟子韩干早入室， 亦能画马穷殊相；干惟画肉不画骨， 忍使骅骝气凋丧。将军画善盖有神， 偶逢佳士亦写真；即今漂泊干戈际， 屡貌寻常行路人。涂穷反遭俗眼白， 世上未有如公贫；但看古来盛名下， 终日坎壈缠其身。A SONG OF A PAINTING TO GENERAL CAODu FuO

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韦讽录事宅观曹将军画马图 杜甫国初以来画鞍马， 神妙独数江都王。将军得名三十载， 人间又见真乘黄。曾貌先帝照夜白， 龙池十日飞霹雳，内府殷红玛瑙盘， 婕妤传诏才人索。盘赐将军拜舞归， 轻纨细绮相追飞；贵戚权门得笔迹， 始觉屏障生光辉。昔日太宗拳毛騧， 近时郭家狮子花。今之新图有二马， 复令识者久叹嗟，此皆骑战一敌万， 缟素漠漠开风沙。其余七匹亦殊绝， 迥若寒空杂烟雪；霜蹄蹴踏长楸间， 马官厮养森成列。可怜九马争神骏， 顾视清高气深稳。借问苦心爱者谁？ 后有韦讽前支盾。忆昔巡幸新丰宫， 翠花拂天来向东；腾骧磊落三万匹， 皆与此图筋骨同。自从献宝朝河宗， 无复射蛟江水中。君不见， 金粟堆前松柏里，龙媒去尽鸟呼风。A DRAWING OF A HORSE BY GENERAL CAOAT SECRETARY WEI FENG'S HOUSE Du FuThroughout this

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白雪歌送武判官归京 岑参北风卷地白草折， 胡天八月即飞雪；忽如一夜春风来， 千树万树梨花开。散入珠帘湿罗幕， 狐裘不暖锦衾薄。将军角弓不得控， 都护铁衣冷犹著。瀚海阑干百丈冰， 愁云黪淡万里凝。中军置酒饮归客， 胡琴琵琶与羌笛。纷纷暮雪下辕门， 风掣红旗冻不翻。轮台东门送君去， 去时雪满天山路；山回路转不见君， 雪上空留马行处。A SONG OF WHITE SNOW IN FAREWELLTO FIELD-CLERK WU GOING HOMECen Can The north wind rolls the white grasses and breaks them;And the Eighth-month snow across the Tartar skyIs like a spring gale, come up in the night,Blowing open the

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轮台歌奉送封大夫出师西征 岑参轮台城头夜吹角， 轮台城北旄头落。羽书昨夜过渠黎， 单于已在金山西。戍楼西望烟尘黑， 汉兵屯在轮台北。上将拥旄西出征， 平明吹笛大军行。四边伐鼓雪海涌， 三军大呼阴山动。虏塞兵气连云屯， 战场白骨缠草根。剑河风急雪片阔， 沙口石冻马蹄脱。亚相勤王甘苦辛， 誓将报主静边尘。古来青史谁不见？ 今见功名胜古人。A SONG OF WHEEL TOWER IN FAREWELL TO GENERALFENG OF THE WESTERN EXPEDITION Cen CanOn Wheel Tower parapets night-bugles are blowing,Though the flag at the northern end hangs limp.Scouts, in the darkness, are passing Quli,Where, west

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走马川行奉送封大夫出师西征 岑参君不见走马川行雪海边， 平沙莽莽黄入天。轮台九月风夜吼， 一川碎石大如斗，随风满地石乱走。 匈奴草黄马正肥，金山西见烟尘飞， 汉家大将西出师。将军金甲夜不脱， 半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。 马毛带雪汗气蒸，五花连钱旋作冰， 幕中草檄砚水凝。虏骑闻之应胆慑， 料知短兵不敢接，车师西门伫献捷。A SONG OF RUNNING-HORSE RIVER IN FAREWELLTO GENERAL FENG OF THE WESTERN EXPEDITIONCen CanLook how swift to the snowy sea races Running-Horse River!--And sand, up from the desert, flies yellow into heaven.This Ninth-month night is

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宣州谢朓楼饯别校书叔云李白 弃我去者， 昨日之日不可留；乱我心者， 今日之日多烦忧。长风万里送秋雁， 对此可以酣高楼。蓬莱文章建安骨， 中间小谢又清发，俱怀逸兴壮思飞， 欲上青天览明月。抽刀断水水更流， 举杯销愁愁更愁。人生在世不称意， 明朝散发弄扁舟。A FAREWELL TO SECRETARY SHUYUNAT THE XIETIAO VILLA IN XUANZHOULi BaiSince yesterday had to throw me and bolt,Today has hurt my heart even more.The autumn wildgeese have a long wind for escortAs I face them from this villa, drinking my wine.The bones of great writers are

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金陵酒肆留别 李白风吹柳花满店香， 吴姬压酒唤客尝。金陵子弟来相送， 欲行不行各尽觞。请君试问东流水， 别意与之谁短长？PARTING AT A WINE-SHOP IN NANJING Li BaiA wind, bringing willow-cotton, sweetens the shop,And a girl from Wu, pouring wine, urges me to share itWith my comrades of the city who are here to see me off;And as each of them drains his cup, I say to him in parting,Oh, go and ask this river running to the eastIf it can travel farther than a

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梦游天姥吟留别 李白海客谈瀛洲， 烟涛微茫信难求。越人语天姥， 云霓明灭或可睹。天姥连天向天横， 势拔五岳掩赤城；天台四万八千丈， 对此欲倒东南倾。我欲因之梦吴越， 一夜飞渡镜湖月。湖月照我影， 送我至剡溪；谢公宿处今尚在， 渌水荡漾清猿啼。脚著谢公屐， 身登青云梯。半壁见海日， 空中闻天鸡。千岩万壑路不定， 迷花倚石忽已暝。熊咆龙吟殷岩泉， 栗深林兮惊层巅。云青青兮欲雨， 水澹澹兮生烟。列缺霹雳， 邱峦崩摧，洞天石扇， 訇然中开；青冥浩荡不见底， 日月照耀金银台。霓为衣兮风为马， 云之君兮纷纷而来下；虎鼓瑟兮鸾回车。 仙之人兮列如麻。忽魂悸以魄动， 怳惊起而长嗟。惟觉时之枕席， 失向来之烟霞。世间行乐亦如此， 古来万事东流水。别君去兮何时还？ 且放白鹿青崖间。须行即骑访名山， 安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜？TIANMU MOUNTAIN ASCENDED IN A DREAMLi

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-32174958352635191392008-12-22T15:51:00.003+08:002008-12-22T16:12:35.241+08:00

庐山谣寄卢侍御虚舟李白我本楚狂人， 凤歌笑孔丘。手持绿玉杖， 朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远， 一生好入名山游。庐山秀出南斗傍， 屏风九叠云锦张。影落明湖青黛光， 金阙前开二峰长。银河倒挂三石梁， 香炉瀑布遥相望。回崖沓障淩苍苍， 翠影红霞映朝日，鸟飞不到吴天长。登高壮观天地间，大江茫茫去不黄。黄云万里动风色，白波九道流雪山。好为庐山谣， 兴因庐山发。闲窥石镜清我心， 谢公行处苍苔没。早服还丹无世情， 琴心三叠道初成；遥见仙人彩云里， 手把芙蓉朝玉京。先期汗漫九垓上， 愿接卢敖游太清。A SONG OF LU MOUNTAIN TO CENSOR LU XUZHOULi BaiI am the madman of the Chu countryWho sang a mad song disputing Confucius....Holding in my hand a staff of

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-85638211794527081022008-12-22T15:49:00.001+08:002008-12-22T15:51:29.180+08:00

夜归鹿门山歌 孟浩然山寺钟鸣昼已昏， 渔梁渡头争渡喧。人随沙路向江村， 余亦乘舟归鹿门。鹿门月照开烟树， 忽到庞公栖隐处。岩扉松径长寂寥， 惟有幽人自来去。RETURNING AT NIGHT TO LUMEN MOUNTAINMeng HaoranA bell in the mountain-temple sounds the coming of night.I hear people at the fishing-town stumble aboard the ferry,While others follow the sand-bank to their homes along the river....I also take a boat and am bound for Lumen Mountain --And soon the Lumen moonlight is

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听安万善吹觱篥歌 李颀南山截竹为觱篥， 此乐本自龟兹出。流传汉地曲转奇， 凉州胡人为我吹。傍邻闻者多叹息， 远客思乡皆泪垂。世人解听不解赏， 长飙风中自来往。枯桑老柏寒飕飗， 九雏鸣凤乱啾啾。龙吟虎啸一时发， 万籁百泉相与秋。忽然更作渔阳掺， 黄云萧条白日暗。变调如闻杨柳春， 上林繁花照眼新。岁夜高堂列明烛， 美酒一杯声一曲。ON HEARING AN WANSHAN PLAY THE REED-PIPELi QiBamboo from the southern hills was used to make this pipe.And its music, that was introduced from Persia first of all,Has taken on new magic through later use in China.And now the Tartar

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-52280610503069806152008-12-22T15:40:00.003+08:002008-12-22T15:46:40.268+08:00

听董大弹胡笳声兼寄语弄房给事 李颀蔡女昔造胡笳声， 一弹一十有八拍。胡人落泪沾边草， 汉使断肠对归客。古戍苍苍烽火寒， 大荒沈沈飞雪白。先拂声弦后角羽， 四郊秋叶惊摵摵。董夫子，通神明， 深山窃听来妖精。言迟更速皆应手， 将往复旋如有情。空山百鸟散还合， 万里浮云阴且晴。嘶酸雏雁失群夜， 断绝胡儿恋母声。川为静其波， 鸟亦罢其鸣。乌孙部落家乡远， 逻娑沙尘哀怨生。幽音变调忽飘洒， 长风吹林雨堕瓦。迸泉飒飒飞木末， 野鹿呦呦走堂下。长安城连东掖垣， 凤凰池对青琐门。高才脱略名与利， 日夕望君抱琴至。ON HEARING DONG PLAY THE FLAGEOLETAPOEM TO PALACE-ATTENDANT FANGLi QiWhen this melody for the flageolet was made by Lady Cai,When long ago one by

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-39635200060918028252008-12-22T15:37:00.001+08:002008-12-22T15:39:47.817+08:00

琴歌 李颀主人有酒欢今夕， 请奏鸣琴广陵客。月照城头乌半飞， 霜凄万树风入衣。铜炉华烛烛增辉， 初弹渌水后楚妃。一声已动物皆静， 四座无言星欲稀。清淮奉使千余里， 敢告云山从此始。A LUTE SONGLi QiOur host, providing abundant wine to make the night mellow,Asks his guest from Yangzhou to play for us on the lute.Toward the moon that whitens the city-wall,black crows are flying,Frost is on ten thousand trees,and the wind blows through our clothes;But a copper stove has added its light to

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送陈章甫李颀四月南风大麦黄， 枣花未落桐叶长。青山朝别暮还见， 嘶马出门思故乡。陈侯立身何坦荡？ 虬须虎眉仍大颡。腹中贮书一万卷， 不肯低头在草莽。东门酤酒饮我曹， 心轻万事皆鸿毛。醉卧不知白日暮， 有时空望孤云高。长河浪头连天黑， 津口停舟渡不得。郑国游人未及家， 洛阳行子空叹息。闻道故林相识多， 罢官昨日今如何。A FAREWELL TO MY FRIEND CHEN ZHANGFULi QiIn the Fourth-month the south wind blows plains of yellow barley,Date-flowers have not faded yet and lakka-leaves are long.The green peak that we left at dawn we still can see at evening,While our

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古意 李颀男儿事长征， 少小幽燕客。赌胜马蹄下， 由来轻七尺。杀人莫敢前， 须如蝟毛磔。黄云陇底白雪飞， 未得报恩不能归。辽东小妇年十五， 惯弹琵琶解歌舞。今为羌笛出塞声， 使我三军泪如雨。AN OLD AIR Li QiThere once was a man, sent on military missions,A wanderer, from youth, on the You and Yan frontiers.Under the horses' hoofs he would meet his foesAnd, recklessly risking his seven-foot body,Would slay whoever dared confrontThose moustaches that bristled like porcupinequills....There

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登幽州台歌 陈子昂前不见古人， 后不见来者。念天地之悠悠， 独怆然而涕下。ON A GATE-TOWER AT YUZHOU Chen ZiangWhere, before me, are the ages that have gone?And where, behind me, are the coming generations?I think of heaven and earth, without limit, without end,And I am all alone and my tears fall down.

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溪居 柳宗元久为簪组累， 幸此南夷谪。闲依农圃邻， 偶似山林客。晓耕翻露草， 夜榜响溪石。来往不逢人， 长歌楚天碧。DWELLING BY A STREAM Liu ZongyuanI had so long been troubled by official hat and robeThat I am glad to be an exile here in this wild southland.I am a neighbour now of planters and reapers.I am a guest of the mountains and woods.I plough in the morning, turning dewy grasses,And at evening tie my fisher-boat, breaking the quiet stream.Back

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晨诣超师院读禅经 柳宗元汲井漱寒齿， 清心拂尘服。闲持贝叶书， 步出东斋读。真源了无取， 忘迹世所逐。遗言冀可冥， 缮性何由熟？道人庭宇静， 苔色连深竹。日出雾露余， 青松如膏沐。READING BUDDHIST CLASSICS WITH ZHAOAT HIS TEMPLE IN THE EARLY MORNING Liu ZongyuanI clean my teeth in water drawn from a cold well;And while I brush my clothes, I purify my mind;Then, slowly turning pages in the Tree-Leaf Book,I recite, along the path to the eastern shelter....The world has forgotten the

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送杨氏女 韦应物永日方戚戚， 出行复悠悠。女子今有行， 大江溯轻舟。尔辈苦无恃， 抚念益慈柔。幼为长所育， 两别泣不休。对此结中肠， 义往难复留。自小阙内训， 事姑贻我忧。赖兹托令门， 仁恤庶无尤。贫俭诚所尚， 资从岂待周！孝恭遵妇道， 容止顺其猷。别离在今晨， 见尔当何秋？居闲始自遣， 临感忽难收。归来视幼女， 零泪缘缨流。TO MY DAUGHTERON HER MARRIAGE INTO THE YANG FAMILY Wei YingwuMy heart has been heavy all day longBecause you have so far to go.The marriage of a girl, away from her parents,Is the launching of a little boat on a great river....You

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东郊 韦应物吏舍跼终年， 出郊旷清曙。杨柳散和风， 青山澹吾虑。依丛适自憩， 缘涧还复去。微雨霭芳原， 春鸠鸣何处？乐幽心屡止， 遵事迹犹遽。终罢斯结庐， 慕陶真可庶。EAST OF THE TOWN Wei YingwuFrom office confinement all year long,I have come out of town to be free this morningWhere willows harmonize the windAnd green hills lighten the cares of the world.I lean by a tree and rest myselfOr wander up and down a stream....Mists have wet the fragrant meadows;A spring dove calls

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夕次盱眙县 韦应物落帆逗淮镇， 停舫临孤驿。浩浩风起波， 冥冥日沈夕。人归山郭暗， 雁下芦洲白。独夜忆秦关， 听钟未眠客。MOORING AT TWILIGHT IN YUYI DISTRICT Wei YingwuFurling my sail near the town of Huai,I find for harbour a little coveWhere a sudden breeze whips up the waves.The sun is growing dim now and sinks in the dusk.People are coming home. The bright mountain-peak darkens.Wildgeese fly down to an island of white weeds....At midnight I think of a

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长安遇冯著韦应物 客从东方来， 衣上灞陵雨。问客何为来？ 采山因买斧。冥冥花正开， 扬扬燕新乳。昨别今已春， 鬓丝生几缕。 ON MEETING MY FRIEND FENG ZHUIN THE CAPITAL Wei YingwuOut of the east you visit me,With the rain of Baling still on your clothes,I ask you what you have come here for;You say: "To buy an ax for cutting wood in the mountains"...Hidden deep in a haze of blossom,Swallow fledglings chirp at easeAs they did when we parted, a year ago....How

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寄全椒山中道士 韦应物今朝郡斋冷， 忽念山中客。涧底束荆薪， 归来煮白石。欲持一瓢酒， 远慰风雨夕。落叶满空山， 何处寻行迹。A POEM TO A TAOIST HERMITCHUANJIAO MOUNTAIN Wei YingwuMy office has grown cold today;And I suddenly think of my mountain friendGathering firewood down in the valleyOr boiling white stones for potatoes in his hut....I wish I might take him a cup of wineTo cheer him through the evening storm;But in fallen leaves that have heaped the

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初发扬子寄元大校书韦应物凄凄去亲爱， 泛泛入烟雾。归棹洛阳人， 残钟广陵树。今朝为此别， 何处还相遇？世事波上舟， 沿洄安得住。SETTING SAIL ON THE YANGZITO SECRETARY YUANWei YingwuWistful, away from my friends and kin,Through mist and fog I float and floatWith the sail that bears me toward Loyang.In Yangzhou trees linger bell-notes of evening,Marking the day and the place of our parting....When shall we meet again and where?...Destiny is a boat on the waves,

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郡斋雨中与诸文士燕集 韦应物兵卫森画戟， 宴寝凝清香。海上风雨至， 逍遥池阁凉。烦痾近消散， 嘉宾复满堂。自惭居处崇， 未睹斯民康。理会是非遣， 性达形迹忘。鲜肥属时禁， 蔬果幸见尝。俯饮一杯酒， 仰聆金玉章。神欢体自轻， 意欲淩风翔。吴中盛文史， 群彦今汪洋。方知大蕃地， 岂曰财赋强？ENTERTAINING LITERARY MEN IN MYOFFICIAL RESIDENCE ON A RAINY DAY Wei YingwuOutside are insignia, shown in state;But here are sweet incense-clouds, quietly ours.Wind and rain, coming in from sea,Have cooled this pavilion above the lakeAnd driven the

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贼退示官吏并序 元结 癸卯岁，西原贼入道州，焚烧杀掠，几尽而 去。明年，贼又攻永州，破邵，不犯此州边 鄙而退，岂力能制敌欤？盖蒙其伤怜而已！ 诸史何为忍苦徵敛！故作诗一篇以示官吏。昔岁逢太平， 山林二十年。泉源在庭户， 洞壑当门前。井税有常期， 日晏犹得眠。忽然遭时变， 数岁亲戎旃。今来典斯郡， 山夷又纷然。城小贼不屠， 人贫伤可怜。是以陷邻境， 此州独见全。使臣将王命， 岂不如贼焉？令彼徵敛者， 迫之如火煎。谁能绝人命？ 以作时世贤。思欲委符节， 引竿自刺船。将家就鱼麦， 归老江湖边。TO THE TAX-COLLECTORSAFTER THE BANDITS RETREAT Yuan Jie In the year Kuimao the bandits from Xiyuan entered Daozhou, set fire, raided, killed, and looted.

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与高适薛据登慈恩寺浮图 岑参塔势如涌出， 孤高耸天宫。登临出世界， 磴道盘虚空。突兀压神州， 峥嵘如鬼工。四角碍白日， 七层摩苍穹。下窥指高鸟， 俯听闻惊风。连山若波涛， 奔凑如朝东。青槐夹驰道， 宫馆何玲珑？秋色从西来， 苍然满关中。五陵北原上， 万古青蒙蒙。净理了可悟， 胜因夙所宗。誓将挂冠去， 觉道资无穷。ASCENDING THE PAGODA AT THE TEMPLE OF KINDFAVOUR WITH GAO SHI AND XUE JU Cen CanThe pagoda, rising abruptly from earth,Reaches to the very Palace of Heaven....Climbing, we seem to have left the world behind us,With the steps we look down on

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宿王昌龄隐居 常建清溪深不测， 隐处唯孤云。松际露微月， 清光犹为君。茅亭宿花影， 药院滋苔纹。余亦谢时去， 西山鸾鹤群。AT WANG CHANGLIN' S RETREAT Chang JianHere, beside a clear deep lake,You live accompanied by clouds;Or soft through the pine the moon arrivesTo be your own pure-hearted friend.You rest under thatch in the shadow of your flowers,Your dewy herbs flourish in their bed of moss.Let me leave the world. Let me alight, like you,On your western

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春泛若耶溪綦毋潜 幽意无断绝， 此去随所偶。晚风吹行舟， 花路入溪口。际夜转西壑， 隔山望南斗。潭烟飞溶溶， 林月低向后。生事且弥漫， 愿为持竿叟。A BOAT IN SPRING ON RUOYA LAKE Qiwu QianThoughtful elation has no end:Onward I bear it to whatever come.And my boat and I, before the evening breezePassing flowers, entering the lake,Turn at nightfall toward the western valley,Where I watch the south star over the mountainAnd a mist that rises, hovering soft,And the low

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寻西山隐者不遇 邱为绝顶一茅茨， 直上三十里。扣关无僮仆， 窥室惟案几。若非巾柴车？ 应是钓秋水。差池不相见， 黾勉空仰止。草色新雨中， 松声晚窗里。及兹契幽绝， 自足荡心耳。虽无宾主意， 颇得清净理。兴尽方下山， 何必待之子。AFTER MISSING THE RECLUSEON THE WESTERN MOUNTAIN Qiu WeiTo your hermitage here on the top of the mountain‍I have climbed, without stopping, these ten miles.I have knocked at your door, and no one answered;I have peeped into your room, at your seat beside the table.Perhaps you are out

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同从弟南斋玩月忆山阴崔少府 王昌龄高卧南斋时， 开帷月初吐。清辉淡水木， 演漾在窗户。苒苒几盈虚？ 澄澄变今古。美人清江畔， 是夜越吟苦。千里其如何？ 微风吹兰杜。WITH MY BROTHER AT THE SOUTH STUDYTHINKING IN THE MOONLIGHT OF VICE-PREFECTCUI IN SHANYIN Wang ChanglingLying on a high seat in the south study,We have lifted the curtain-and we see the rising moonBrighten with pure light the water and the groveAnd flow like a wave on our window and our door.It will move through the

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宿业师山房待丁大不至 孟浩然夕阳度西岭， 群壑倏已暝；松月生夜凉， 风泉满清听。樵人归欲尽， 烟鸟栖初定。之子期宿来， 孤琴候萝径。AT THE MOUNTAIN-LODGE OF THE BUDDHIST PRIEST YEWAITING IN VAIN FOR MY FRIEND DING Meng HaoranNow that the sun has set beyond the western range,Valley after valley is shadowy and dim....And now through pine-trees come the moon and the chill of evening,And my ears feel pure with the sound of wind and waterNearly all the woodsmen have

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夏日南亭怀辛大 孟浩然山光忽西落， 池月渐东上。散发乘夜凉， 开轩卧闲敞。荷风送香气， 竹露滴清响。欲取鸣琴弹， 恨无知音赏。感此怀故人， 中宵劳梦想。IN SUMMER AT THE SOUTH PAVILIONTHINKING OF XING Meng HaoranThe mountain-light suddenly fails in the west,In the east from the lake the slow moon rises.I loosen my hair to enjoy the evening coolnessAnd open my window and lie down in peace.The wind brings me odours of lotuses,And bamboo-leaves drip with a music of dew....I

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-34892824996085079332008-12-19T17:05:00.003+08:002008-12-19T17:09:57.241+08:00

秋登兰山寄张五孟浩然 北山白云里， 隐者自怡悦；相望始登高， 心随雁飞灭。愁因薄暮起， 兴是清秋发。时见归村人， 沙行渡头歇。天边树若荠， 江畔洲如月。何当载酒来， 共醉重阳节。ON CLIMBING ORCHID MOUNTAININ THE AUTUMN TO ZHANG Meng HaoranOn a northern peak among white cloudsYou have found your hermitage of peace;And now, as I climb this mountain to see you,High with the wildgeese flies my heart.The quiet dusk might seem a little sadIf this autumn weather were not so brisk and clear;

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-59423115277909926512008-12-19T16:59:00.004+08:002008-12-20T18:41:18.500+08:00

西施咏 王维艳色天下重， 西施宁久微？朝为越溪女， 暮作吴宫妃。贱日岂殊众？ 贵来方悟稀。邀人傅脂粉， 不自著罗衣，君宠益娇态， 君怜无是非。当时浣纱伴， 莫得同车归。持谢邻家子， 效颦安可希？THE BEAUTIFUL XI SHI Wang WeiSince beauty is honoured all over the Empire,How could Xi Shi remain humbly at home? --Washing clothes at dawn by a southern lake --And that evening a great lady in a palace of the north:Lowly one day, no different from the others,The next day exalted, everyone praising

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-10733904875280646672008-12-19T16:55:00.001+08:002008-12-19T16:59:00.994+08:00

渭川田家 王维斜光照墟落， 穷巷牛羊归。野老念牧童， 倚杖候荆扉。雉雊麦苗秀， 蚕眠桑叶稀。田夫荷锄立， 相见语依依。即此羡闲逸， 怅然吟式微。A FARM-HOUSE ON THE WEI RIVER Wang WeiIn the slant of the sun on the country-side,Cattle and sheep trail home along the lane;And a rugged old man in a thatch doorLeans on a staff and thinks of his son, the herdboy.There are whirring pheasants? full wheat-ears,Silk-worms asleep, pared mulberry-leaves.And the farmers, returning

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-57525041766541645162008-12-19T15:36:00.003+08:002008-12-19T15:56:31.917+08:00

感遇其四 张九龄江南有丹橘， 经冬犹绿林；岂伊地气暖？ 自有岁寒心。可以荐嘉客， 奈何阻重深？运命惟所遇， 循环不可寻。徒言树桃李， 此木岂无阴？ORCHID AND ORANGE II Zhang JiulingHere, south of the Yangzi, grows a red orangetree.All winter long its leaves are green,Not because of a warmer soil,But because its' nature is used to the cold.Though it might serve your honourable guests,You leave it here, far below mountain and river.Circumstance governs destiny.Cause and

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感遇其三张九龄幽人归独卧， 滞虑洗孤清。持此谢高鸟， 因之传远情。日夕怀空意， 人谁感至精？飞沈理自隔， 何所慰吾诚？THOUGHTS III Zhang JiulingThe hermit in his lone abodeNurses his thoughts cleansed of care,Them he projects to the wild gooseFor it to his distant Sovereign to bear.Who will be moved by the sincerityOf my vain day-and-night prayer?What comfort is for my loyaltyWhen fliers and sinkers can compare?

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感遇其二 张九龄兰叶春葳蕤， 桂华秋皎洁；欣欣此生意， 自尔为佳节。谁知林栖者？ 闻风坐相悦，草木有本心， 何求美人折？ORCHID AND ORANGE I Zhang JiulingTender orchid-leaves in springAnd cinnamon- blossoms bright in autumnAre as self- contained as life is,Which conforms them to the seasons.Yet why will you think that a forest-hermit,Allured by sweet winds and contented with beauty,Would no more ask to-be transplantedThan Would any other natural flower?

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感遇其一 张九龄孤鸿海上来， 池潢不敢顾；侧见双翠鸟， 巢在三珠树。矫矫珍木巅， 得无金丸惧？美服患人指， 高明逼神恶。今我游冥冥， 弋者何所慕？THOUGHTS I Zhang JiulingA lonely swan from the sea flies,To alight on puddles it does not deign.Nesting in the poplar of pearlsIt spies and questions green birds twain:"Don't you fear the threat of slings,Perched on top of branches so high?Nice clothes invite pointing fingers,High climbers god's good will defy.Bird-hunters

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-71028831495493510632008-12-19T15:01:00.003+08:002008-12-20T17:20:50.148+08:00

青溪王维言入黄花川，每逐青溪水。随山将万转，趣途无百里。声喧乱石中，色静深松里。漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。我心素已闲，清川澹如此。请留盘石上，垂钓将已矣。A GREEN STREAM Wang WeiI have sailed the River of Yellow Flowers,Borne by the channel of a green stream,Rounding ten thousand turns through the mountainsOn a journey of less than thirty miles....Rapids hum over heaped rocks;But where light grows dim in the thick pines,The surface of an inlet sways with nut-hornsAnd weeds

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-14763943364417212582008-12-19T14:59:00.001+08:002008-12-19T16:50:41.799+08:00

送綦毋潜落第还乡王维圣代无隐者，英灵尽来归。遂令东山客，不得顾采薇。既至金门远，孰云吾道非？江淮度寒食，京洛缝春衣。置酒长安道，同心与我违。行当浮桂棹，未几拂荆扉。远树带行客，孤城当落晖。吾谋适不用，勿谓知音稀。TO QIWU QIAN BOUND HOMEAFTER FAILING IN AN EXAMINATION Wang WeiIn a happy reign there should be no hermits;The wise and able should consult together....So you, a man of the eastern mountains,Gave up your life of picking herbsAnd came all the way to the Gate of Gold --But you found your

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-65863565676146468222008-12-19T14:58:00.002+08:002008-12-19T16:44:47.254+08:00

送别王维 下马饮君酒，问君何所之。 君言不得意，归卧南山陲。 但去莫复闻，白云无尽时。 AT PARTING Wang WeiI dismount from my horse and I offer you wine,And I ask you where you are going and why.And you answer: "I am discontentAnd would rest at the foot of the southern mountain.So give me leave and ask me no questions.White clouds pass there without end."

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梦李白二首之二杜甫浮云终日行，游子久不至。三夜频梦君，情亲见君意。告归常局促，苦道来不易。江湖多风波，舟楫恐失坠。出门搔白首，若负平生志。冠盖满京华，斯人独憔悴。孰云网恢恢，将老身反累。千秋万岁名，寂寞身后事。SEEING Li Bai IN A DREAM II Du FuThis cloud, that has drifted all day through the sky,May, like a wanderer, never come back....Three nights now I have dreamed of you --As tender, intimate and real as though I were awake.And then, abruptly rising to go,You told me the perils of adventureBy

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-25905954710305148862008-12-19T14:55:00.001+08:002008-12-19T16:25:34.444+08:00

梦李白二首之一杜甫死别已吞声，生别常恻恻。江南瘴疠地，逐客无消息。故人入我梦，明我长相忆。君今在罗网，何以有羽翼？恐非平生魂，路远不可测。魂来枫林青，魂返关塞黑。落月满屋梁，犹疑照颜色。水深波浪阔，无使蛟龙得。 SEEING Li Bai IN A DREAM I Du FuThere are sobs when death is the cause of parting;But life has its partings again and again....From the poisonous damps of the southern riverYou had sent me not one sign from your exile --Till you came to me last night in a dream,Because I am always thinking of

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-70518047167830171052008-12-19T14:52:00.001+08:002008-12-19T16:20:45.575+08:00

佳人杜甫绝代有佳人，幽居在空谷。自云良家子，零落依草木。关中昔丧乱，兄弟遭杀戮。官高何足论，不得收骨肉。世情恶衰歇，万事随转烛。夫婿轻薄儿，新人美如玉。合昏尚知时，鸳鸯不独宿。但见新人笑，那闻旧人哭！在山泉水清，出山泉水浊。侍婢卖珠回，牵萝补茅屋。摘花不插发，采柏动盈掬。天寒翠袖薄，日暮倚修竹。ALONE IN HER BEAUTY Du FuWho is lovelier than she?Yet she lives alone in an empty valley.She tells me she came from a good familyWhich is humbled now into the dust....When trouble arose in the Kuan district,Her brothers and close kin were killed.What

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-92161799075464398222008-12-19T14:47:00.002+08:002008-12-19T16:36:08.844+08:00

赠卫八处士杜甫人生不相见，动如参与商。今夕复何夕，共此灯烛光。少壮能几时，鬓发各已苍。访旧半为鬼，惊呼热中肠。焉知二十载，重上君子堂。昔别君未婚，儿女忽成行。怡然敬父执，问我来何方。问答乃未已，驱儿罗酒浆。夜雨剪春韭，新炊间黄粱。主称会面难，一举累十觞。十觞亦不醉，感子故意长。明日隔山岳，世事两茫茫。 TO MY RETIRED FRIEND WEI Du FuIt is almost as hard for friends to meetAs for the morning and evening stars.Tonight then is a rare event,Joining, in the candlelight,Two men who were young not long agoBut now are turning grey at the temples....To

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望岳杜甫岱宗夫如何，齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。A VIEW OF TAISHAN Du FuWhat shall I say of the Great Peak? --The ancient dukedoms are everywhere green,Inspired and stirred by the breath of creation,With the Twin Forces balancing day and night....I bare my breast toward opening clouds,I strain my sight after birds flying home.When shall I reach the top and holdAll mountains in a single glance?

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春思李白燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？IN SPRING Li BaiYour grasses up north are as blue as jade,Our mulberries here curve green-threaded branches;And at last you think of returning home,Now when my heart is almost broken....O breeze of the spring, since I dare not know you,Why part the silk curtains by my bed?

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月下独酌李白花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。月既不解饮，影徒随我身。暂伴月将影，行乐须及春。我歌月徘徊，我舞影零乱。醒时同交欢，醉后各分散。永结无情游，相期邈云汉。DRINKING ALONE WITH THE MOON Li BaiFrom a pot of wine among the flowersI drank alone.There was no one with me --Till, raising my cup, I asked the bright moonTo bring me my shadow and make us three.Alas, the moon was unable to drinkAnd my shadow tagged me vacantly;But still for a while I had these friendsTo

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下终南山过斛斯山人宿置酒李白暮从碧山下，山月随人归。却顾所来径，苍苍横翠微。相携及田家，童稚开荆扉。绿竹入幽径，青萝拂行衣。欢言得所憩，美酒聊共挥。长歌吟松风，曲尽河星稀。我醉君复乐，陶然共忘机。DOWN ZHONGNAN MOUNTAINTO THE KIND PILLOW AND BOWL OF HUSI Li BaiDown the blue mountain in the evening,Moonlight was my homeward escort.Looking back, I saw my pathLie in levels of deep shadow....I was passing the farm-house of a friend,When his children called from a gate of thornAnd led me twining

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唐代(公元618-907年)是我国古典诗歌发展的全盛时期。唐诗是我国优秀的文学遗产之一， 也是全世界文学宝库中的一颗灿烂的明珠。尽管离现在已有一千多年了，但许多诗篇还是为我们所广为流传。唐代的诗人特别多。李白、杜甫、白居易固然是世界闻名的伟大诗人，除他们之外，还有其他无数诗人，象满天的星斗一样。这些诗人，今天知名的就还有二千三百多人。他们的作品，保存在《全唐诗》中的也还有四万八千九百多首。唐诗的题材非常广泛。有是从侧面反映当时社会的阶级状况和阶级矛盾，揭露了封建社会的黑暗；有的歌颂正义战争，抒发爱国思想；有的描绘祖国河山的秀丽多娇；此外，还有抒写个人抱负和遭遇的，有表达儿女爱慕之情的，有诉说朋友交情、人生悲欢的等等。总之从自然现象、政治动态、劳动生活、社会风习，直到个人感受，都逃不过诗人敏锐的目光，成为他们写作是题材。在创作方法上，既有现实主义的流派，也有浪漫主义的流派，而许多伟大的作品

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对冲基金的英文名称为Hedge Fund,意为"风险对冲过的基金",起源于50年代初的美国。其操作的宗旨,在于利用期货、期权等金融衍生产品以及对相关联的不同股票进行实买空卖、风险对冲的操作技巧,在一定程度上可规避和化解投资风险。在最基本的对冲操作中,基金管理者在购入一种股票后,同时购入这种股票的一定价位和时效的看跌期权(Put Option)。看跌期权的效用在于当股票价位跌破期权限定的价格时,卖方期权的持有者可将手中持有的股票以期权限定的价格卖出,从而使股票跌价的风险得到对冲。在另一类对冲操作中,基金管理人首先选定某类行情看涨的行业,买进该行业几只优质股,同时以一定比率卖出该行业中几只劣质股。如此组合的结果是,如该行业预期表现良好,优质股涨幅必超过其他同行业的股票,买入优质股的收益将大于卖空劣质股的损失；如果预期错误,此行业股票不涨反跌,那么较差公司的股票跌幅必大于优质股,

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没有什么比确定当前正在发生的事件的历史意义更为困难了。不过，20国集团(G20)政府首脑周末在华盛顿召开的金融市场和世界经济会议看起来与其旨在应对的危机一样具有重大历史意义。它甚至可能成为浓浓黑暗中的一道亮光。　　尽管G20包含一些人轻言微的国家，但它确实包括了所有重要的发达和新兴国家。这个团体能够齐聚一堂致力于重大议程的讨论并决定在2009年4月召开另一次会议，这一事实本身就显示了对全球经济实力发生转移的承认。　　同样重要的是，各方就当前危机的根源以及需要采取的对策达成一致意见。在危机根源方面，会议公报承认不仅金融体系失灵本身而且宏观经济政策层面存在的潜在错误导致危机的发生。在对策方面，公报强调了两点，一是采取强有力的、协同合作的措施来刺激全球经济，二是坚持开放的经济体制。　　如果说我们从上世纪30年代的大萧条灾难学到任何教训，那就是避免“以邻为壑”(beggar-

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导语：MarketWatch今天撰文称，在最近几个月当中，诺基亚连续第二次发布盈利预警，这种做法在周一引起了和常理相反的反应，分析师们纷纷调升他们对该股的评级，理由是他们之前的种种担心都已经被该股当前的价格充分消化，在他们看来，这家手持设备制造商在走过艰难的2009财年之后必然会变得更加强大。　　诺基亚(NOK)是全球领先的移动电话制造商，周五，该公司就其2008财年第四财季及2009财年的表现发布了预警，称由于全球经济的衰退，消费开支的大幅回挫，以及一些重要贸易伙伴的信用额度受到限制，公司的表现可能会不尽人意。　　周一，市场观察家们做出了反应。分析师们不但没有因此调降诺基亚的股票评级，相反倒是掀起了评级调声的浪潮。在赫尔辛基市场，该股盘中上涨2.8%，涨至10.23欧元，约合12.94美元。　　Bernstein将这家芬兰公司的股票评级从低于市场表现调升至超越市场表现，并将其目标价格从

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导语：MarketWatch今天撰文称，在《纽约时报》上面，专栏作家弗里德曼对近期以来已经备受打压的汽车制造行业再下狠手——现在看起来，这行业简直就像是受虐狂，似乎随时准备着邀请周期性的攻击，他说，假如能够有一个乔布斯(Steve Jobs)这样的人来管理通用汽车(GM)，或许情况就会有所不同，我们就会看到一些全新的理念，公司也将拥有更好的竞争地位。　　在《纽约时报》上面，专栏作家弗里德曼(Thomas Friedman)丝毫没有吝惜自己的火力，相反，他对近期以来已经备受打压的汽车制造行业再下狠手——现在看起来，这行业简直就像是受虐狂，似乎随时准备着邀请周期性的攻击。在现今阶段，再没有多少事情会比指责汽车行业更加安全而且惬意的了，这简直就像是对准了桶里的鱼开枪。　　这样的文章大家也都见过不少，不外乎各种泛泛之论、不公平的比较、挖苦和讽刺的能事，以及高人一等的姿态之类。换言之，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-36533636642774432072008-11-18T21:53:00.001+08:002008-11-18T21:56:43.155+08:00

股市最近的走势的确十分怪异。即便有着数十年经验的股市专家，也对下述现象摸不着头脑：股市跌入今年最低点，然而在一个下午飙升近7%，且均无显而易见的理由。　　当前高悬在股市头顶的是不确定性。在一个未来不定的环境下，投资者心浮气躁、企业高管如履薄冰、政府官员则在想尽一切办法稳定局面。　　《商业周刊》向一些股市专家征询意见，请他们指出投资者面临的最大未知因素。这些因素对于廓清迷雾也许是至关重要的，然而不幸的是，解决这些问题可能需要数月、甚至数年的时间。　　1 股市能否守住低点？　　11月13日，标普500指数和纳斯达克综合指数创出今年最低点，道琼斯工业平均指数跌破了8000点的关键位置，也接近最低点。然而买家很快蜂拥而至，所有三大指数基本在最后50分钟内飙升6%以上。嘉信理财交易和衍生品部门主管兰迪-弗雷德里克指出，过去两个月这种走势已经出现大概四次了，即市场不断返回低点、然后反弹。他说：“

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-16014862116835094422008-10-20T16:57:00.001+08:002008-10-20T17:05:47.064+08:00

承接美国财长麦考密克表示，过去数星期金(178,1.47,0.84%,吧)融市场震荡，会对美国经济造成负面的影响，今后数个季度形势比较严峻，目前可能肯定美国经济正在放缓，华府期望美国能在明年稳定经济，并在2年后回复增长，国务院总理温家宝主持国务院常务会议，表示做好第四度的经济工作，上周见欧洲拆息回落反映市场开始解冻，美股创下历来最大单日升幅，风险偏好增加令日元受压。　　翌日见美国联储局亦公布购买商业票据详情，将于10月27日开始购买高评级的三个月期美元商业票据，纽约区联储局将通过其一级交易商从合格发行者那里购买未担保的和资产支持商业票据；联储局指商业票据融资工具(CPTT)是计划用来改善短期融资市场的流动性，来提高企业和家庭可获得的信贷。环球银行同业拆息进一步回落均利好金融股显著反弹，但大市受对经济表现敏感的科技股及消费类股份拖弱而稍低收。周三见美国9月份零售额报跌1.2%，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-54358948276389766052008-10-12T23:05:00.000+08:002008-10-12T23:07:24.983+08:00

　人们进行投资的目的无非是为了增加自己的财产，或为了保护现有利益而进行避险，而具体投资的方式和投资工具则有很多。就金融投资而言，世界上最大的投资市场分别为外汇、债券和股票市场。特别是外汇交易市场，以其每月高达1兆5千亿美元的交易量而称雄，远远高于第二大投资市场　美国国债交易市场。因此，在欧美等先进国家和地区，外汇、债券和股票是普通投资者最常用的金融投资工具，同时也是最重要的理财、增值和对抗通货膨胀或规避风险的工具。 目前，除了欧元这一地区性的综合货币之外，世界上所有的国家都有自己的货币。所谓外汇交易，简单地说也就是两种不同货币之间的交换行为。　　一般来讲，由各个宏观、微观因素及自然原因的影响，一个国家的货币兑换另一国家货币的比值(汇率)都是不断上下浮动的。基本上来说，一个经济前景看好、政局稳定的国家的货币相对一个经济发展减速或经济倒退、政局动荡的国家的货币来说，其价值(汇率)

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楔形(wedges)形态　　楔形整理是指汇价在两条收敛的直线之间变动所形成的形态。楔形的价格形态类似于三角形态，也是发生在价格整理中的一种常见形态。在价格出现上下小幅波动的整理区间内，楔形的波峰或波谷所连接形成的趋势线是呈收敛的，但与三角形形态所不同的是，其收敛的趋势线是呈相同的走势。　　[上升楔形]　　上升楔形常发生在比较急促的空头下跌后，汇价走势的反弹波中，为技术面转弱的表现。上升楔形并无明显的上档障需要突破，但价格走势却像是被框住一样，显示买方极力想挣脱空头走势，但力道不足，以致于汇价无法有效突破上方趋势线，形成想突围却陷入区间中的情况，因此一旦汇价跌破下方的趋势线，便将快速地展开既有的空头趋势。上升楔形除了发生在下降趋势中形成一个连续形态外，上升楔形也经¬常发生在涨势的末端，形成顶部，之后便发生一波快速的下跌走势。　　[下降楔形]　　下降楔形与上升楔形的不同在于，

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西方经典著作里有一个关于金融市场的技术问题，这个问题也许只有一些市场专业人士才能明了。起初，这个问题看起来不是那么主流，但是它对于政策制定者和其他银行业巨头来说是举足轻重的。　　我们把它叫做Libor问题。　　什么是Libor？　　Libor就是伦敦同业拆放利率，它包括很多主要货币，如美元、欧元等的离岸拆借。它是银行之间的拆借。　　伦敦时间每天上午11点，英国银行家协会(BBA)将收集大约30家银行当天的最佳拆借利率，排除了干扰项后进行平均，得到一个利率，这就是Libor。　　为什么Libor很重要？因为它是一个参考利率。　　如果一个政府机构或银行从国际基金借钱以备他日之用，那么它们订立的合同中到期所要支付的利率就是那一天的Libor利率。　　因为没有人能预先知道未来的利率，所以Libor制定得公平与正确就十分重要。　　之前的情况还不错，但是最近的信用危机使问题显现。　　问题很简单。

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Long： 在一般金融产品的过程中，Long代表着买入该金融产品的动作。　　在外汇市场中，Long就是表示买入被报价币的动作。在货币拆放市场中，Long就是表示借入货币的动作。　　Long Position: 长部位，买超部位　　对一般金融产品而言，买超部位就是账上所持有而未售出的部位。　　在外汇市场中，部位的计算，通常是以被报价币为计算基础。因此买超部位代表所持有被报价币部位且未售出的部分。　　在货币拆放市场中，所谓买超部位就是账上已持有货币数量，但尚未贷放出去的部位。　　Margin Call: 追加保证金　　投资人在从事保证金交易或期货交易时，若其投资标的物的账面损失超过其保证金的某一比率，其经纪商会通知投资人，要求其在规定的时间内补足其保证金，否则经纪商会出清投资人的投资，以避免损失扩大。　　Margin Trading: 保证金交易　　投资人依其经纪商(

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American Style Option： 美式选择权　　自选择权契约成立之日起，至到期日之前，买方可以在此期间以事先约定的价格，随时要求选择权的卖方履行契约。亦即，要求选择权的卖方依契约条件买入或卖出交易标的物。 Appreciation: 升值　　在外汇市场中，升值使指一个货币相对于另一个货币的价值增加。　　Arbitrage: 套利　　在金融市场从事交易时，利用市场的失衡状况来进行交易，以获取利润的操作方式。其主要操作方法有两种：一为利用同一产品，在不同市场的价格差异;一为利用在同一市场中各种产品的价格差异来操作。　　不论是采用何种方法来进行套利交易，其产品或市场的风险程度必须是相等的。　　Asset Allocation: 资产分配原则　　基于风险分散原则，资金经理在评估其资金需求，经营绩效与风险程度之后，将所持有的资产分散投资于各类型的金融产品中。如股票、外汇、

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-16136101154554160462008-10-12T22:32:00.000+08:002008-10-12T22:34:30.981+08:00

除了上面单独介绍一些重要指标外，还有四个指标需了解和把握：　　1.存货量(1nventories)，是指整体销售行业(包括批发和零售)每个月的存货量。它们可能是原材料、正在生产中的产品或是制成品，作为意料之外的定单的缓冲。存货量是生产数额减去销售量的一个数字。如果生产完成之后，销售量快，大众消费强，存货量当然就会减到最低程度，商品流转速度快，经济状况良好，货币汇率会呈上升趋势。相反，存货量堆积，资金积压，有生产、无消费，则经济不景气，利淡外汇汇率。　　2.新房屋兴建量，又称住宅开工与许可(Residential fixed investment：housing starts and permits)，是住宅开工建设及售出数量的指标，一般被认为是未来经济发展的领先指标。当新房屋建设数字增加，代表整体经济良好或代表衰退的经济将要复苏，对外汇汇率是利好；相反，该数字下降，显示经济景气差，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-84563653526326676882008-10-12T22:29:00.000+08:002008-10-12T22:31:58.217+08:00

(一)综合领先经济指标的含义　　综合领先经济指标(Economic Leading Indicator)又称先行指标指数(1ndex of Leading Indicators)，是指一系列引导经济循环的相关经济指标和经济变量的加权平均数。它主要用来预测整体经济的转变情况，及衡量未来数月的经济趋势。在美国，由商务部经济分析局负责搜集一系列相关指标，并加权平均生成先行指标数字发布。这些相关指标有：制造商雇佣工人每周平均工作时数；每周平均向州政府申请失业救济金的人数；以1972年美元货币价值为标准，制造商所获得消费物品和原料的订单金额；制造商完成订单与订单交运货晶的绩效；小型工商业的转换速率；以1972年美元货币价值为准，兴建工厂与投资生产设备的合约；建筑执照的申请；制造商存货金额的变动(以1972年美元货币价值为准)；敏感性商品的价格变动；股票市场的价格变动；以1972年美元货币价值为准，

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外汇储备状况是外汇交易基本分析的一个重要因素，其重要功能就是维持外汇市场的稳定。一国的货币稳定与否，在很大程度上取决于特定市场条件下其外汇储备所能保证的外汇流动性。从国际经验看，即使一国的货币符合所有理论所设定汇率稳定的条件，但是，如果这一货币遭受到投机力量的冲击，且在短期内不能满足外汇市场上突然扩大的外汇流动，这一货币也只好贬值。从1998年的亚洲金融危机看，在浓厚的投机氛围下，缺乏耐心的国民和谨慎的外国投资者常常丧失对货币的信心，成为推动外汇市场剧烈波动的致命力量。在这一力量的推动下，政府维护汇率的努力实际远在储备降为零之前就已经被迫放弃。　　外债的结构和水平也是外汇交易基本分析的重要因素之一。如果一个国家对外有负债，必然要影响外汇市场；如果外债的管理失当，其外汇储备的抵御力将要被削弱，对货币的稳定性会带来冲击。许多国家如阿根廷、巴西等的外债数额超过其储备额，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-4820479124167214972008-10-12T22:25:00.000+08:002008-10-12T22:27:53.156+08:00

(一)外贸平衡数字的含义　　外贸平衡数字(Trade Balance Figure)反映了国与国之间的商品贸易状况，是判断宏观经济运行状况的重要指标，也是外汇交易基本分析的重要指标之一。如果一个国家的进口总额大于出口，于是便会出现“贸易逆差”的情形；如果出口大于进口，便称之为“贸易顺差”；如果出口等于进口，就称之为“贸易平衡”。美国贸易数字每月公布一次，每月末公布上月的数字。我国至少每季也要公布进出口数字。　　(二)如何解读该指标　　如果一个国家经常出现贸易逆差现象，国民收入便会流出国外，使国家经济表现转弱。政府若要改善这种状况，就必须要把国家的货币贬值，因为币值下降，即变相把出口商品价格降低，可以提高出口产品的竞争能力。因此，当该国外贸赤字扩大时，就会利淡该国货币，令该国货币下跌；反之，当出现外贸盈余时，则是利好该种货币的。因此，国际贸易状况是影响外汇汇率十分重要的因素。

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(一)该指标的含义　　耐用品是指能够持续使用三年及三年以上的货物。耐用品订单(Durable Goods Orders)的全称是，非住宅固定投资：预付耐用品定单一制造商装运货物、库存和定单发放(Non-residential fixed investment：advance durable goods orders-manufacturers' shipments，inventories and orders release)。这一指标是对企业订购大型机械、大型设备的订单量统计。数字的多寡象征着未来一个月内制造商生产活动的景气程度。如果订单数量少，反映大多数公司预期经济前景欠佳，并不计划扩张业务，这样一来，未来数月的就业率、新增职位数字以及国民生产总值也将受到影响。但这数字公布完后，经常有相差很大的修正资料公布，故分析者在使用时应注意拥有最全面的资料。　　(二)如何解读该指标　　在美国，

Angelinahttp://www.blogger.com/profile/05766334298596336219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4320135822724885392.post-44072301058751198682008-10-12T22:17:00.002+08:002008-10-12T22:20:33.961+08:00

(一)失业率的含义　　失业率(Unemployment Rate)是指一定时期全部就业人口中有工作意愿而仍未有工作的劳动力数字。通过该指标可以判断一定时期内全部劳动人口的就业情况。一直以来，失业率数字被视为一个反映整体经济状况的指标，而它又是每个月最先发表的经济数据，所以外汇交易员与研究者们喜欢利用失业率指标，来对工业生产、个人收人甚至新房屋兴建等其他相关的指标进行预测。在外汇交易的基本分析中，失业率指标被称为所有经济指标的"皇冠上的明珠"，它是市场上最为敏感的月度经济指标。　　(二)如何解读该指标　　一般情况下，失业率下降，代表整体经济健康发展，利于货币升值；失业率上升，便代表经济发展放缓衰退，不利于货币升值。若将失业率配以同期的通胀指标来分析，则可知当时经济发展是否过热，会否构成加息的压力，或是否需要通过减息以刺激经济的发展。美国劳工统计局每月均对全美国家庭抽样调查，

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20世纪70年代后，随着浮动汇率取代了固定汇率，通货膨胀对汇率变动的影响变得更为重要了。通货膨胀意味着国内物价水平的上涨，当一个经济中的大多数商品和劳务的价格连续在一段时间内普遍上涨时，就称这个经济经历着通货膨胀。由于物价是一国商品价值的货币表现，通货膨胀也就意味着该国货币代表的价值量下降。在国内外商品市场相互紧密联系的情况下，一般地，通货膨胀和国内物价上涨，会引起出口商品的减少和进口商品的增加，从而对外汇市场上的供求关系发生影响，导致该国汇率波动。同时，一国货币对内价值的下降必定影响其对外价值，削弱该国货币在国际市场上的信用地位，人们会因通货膨胀而预期该国货币的汇率将趋于疲软，把手中持有该国货币转化为其他货币，从而导致汇价下跌。按照一价定律和购买力平价理论，当一国的通货膨胀率高于另一国的通货膨胀率时，则该国货币实际所代表的价值相对另一国货币在减少，该国货币汇率就会下降。反之，则会上升。

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(一)利率的含义:　　利率，就其表现形式来说，是指一定时期内利息额同借贷资本总额的比率。多年来，经济学家一直在致力于寻找一套能够完全解释利率结构和变化的理论，"古典学派"认为，利率是资本的价格，而资本的供给和需求决定利率的变化；凯恩斯则把利率看作是"使用货币的代价"。马克思认为，利率是剩余价值的一部分，是借贷资本家参与剩余价值分配的一种表现形式。利率通常由国家的中央银行控制，在美国由联邦储备委员会管理。现在，所有国家都把利率作为宏观经济调控的重要工具之一。当经济过热、通货膨胀上升时，便提高利率、收紧信贷；当过热的经济和通货膨胀得到控制时，便会把利率适当地调低。因此，利率是重要的基本经济因素之一。　　(二)如何解读该指标：　　利率水平兑外汇汇率有着非常重要的影响，利率是影响汇率最重要的因素。我们知道，汇率是两个国家的货币之间的相对价格。和其他商品的定价机制一样，

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(一)国内生产总值的含义　　国内生产总值(Gross Domestic Product)是指在一定时期内(一个季度或一年)，一个国家或地区的经济中所生产出的全部最终产品和劳务的价值，常被公认为衡量国家经济状况的最佳指标。它不但可反映一个国家的经济表现，更可以反映一国的国力与财富。一般来说，国内生产总值共有四个不同的组成部分，其中包括消费、私人投资、政府支出和净出口额。用公式表示为：　　GDP：C+I+C+X 式中：C为消费、I为私人投资、C为政府支出、X为净出口额。　　一个国家或地区的经济究竟处于增长抑或衰退阶段，从这个数字的变化便可以观察到。一般而言，GDP公布的形式不外乎两种，以总额和百分比率为计算单位。当GDP的增长数字处于正数时，即显示该地区经济处于扩张阶段；反之，如果处于负数，即表示该地区的经济进入衰退时期了。由于国内生产总值是指一定时间内所生产的商品与劳务的总量乘以"货币价格

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美国财长保尔森：还有更大的挑战摆在面前　　早报记者 忻尚伦　　在全球主要经济体央行联手降息后，西方央行有可能进入“联合降息干预时代”，市场开始预测各国联合救市的下一步。而将于本周五、周六举行的七大工业国(G7)财长会议似乎也给这一猜想增加了砝码。　　不过，似乎是为打消市场上述期望，美国财长保尔森昨日表示，对G7会议能拿出联合救市方略不抱太大希望。在他看来，如能召开一个包括中国、印度在内的二十国集团(G20)特别会议，会让全球性的救市工作开展得更加有效。保尔森称，正在努力寻求召开这样一个会议。　　保尔森是在8日全球主要央行联合降息后发布上述言论的。保尔森说，G7可能会各行其是，使用税收或支出政策应对当前的信贷危机。　　G7包括美国、英国、法国、德国、意大利、日本和加拿大。而G20成员包括主要发达国家和中国、俄罗斯、印度、巴西、土耳其等主要新兴市场国家。　　后续联合行动“难产”　　保尔森称，

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休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。　　怕长胖？长假怎么控制食欲？　　在休假的时候特别容易发胖，为什么呢?　　休假的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。还有，吃饭的时间间隔最好控制在4～6个小时。如果饥饿过度，下次所吃的食物就会被作为养分完全吸收，不但不会瘦，反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭，就是这个道理。所以适度的加餐也很重要，坚持少吃多餐的原则，是减肥的秘诀。还有无论何时都要细嚼慢咽，每口食物至少要咀嚼10次。　　虽然尽力控制，但还是吃多了，怎么办?　　除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说，如果一天吃多了，就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。因此，

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　老年人长期压迫颈椎，患颈椎病较多，但是有的颈椎病是生理上的，有的是心理上的，所以要仔细分辨：　　1.有没有神经和血管压迫征象。颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。　　简单检查方法是：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头昏晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大；如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，心理疾病的可能性大。　　2.症状是否持续不退。如果疾病产生的症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大；反之，心理疾病可能性大。因为谁也无法在短时间内，将已经生成的疾病变走。　　3.是否有失眠。失眠可以导致颈部的神经兴奋，刺激颈部肌肉细胞，引起充血肿胀，使颈部僵硬、强痛。这与颈椎病症状相似。如果有失眠，应当先治疗失眠。失眠改善，颈痛减轻，证明是心理疾病；失眠消除，颈痛不减，

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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。　　5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

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作为一个银屑病病人,在日常的生活饮食中应该怎样加强保健，防病治病呢?这是广大患者所关心的问题。　　按中医辩证分析，银屑病存在有“血燥、血热、血虚”之象;而从西医的角度讲，则是由于角质细胞过度增殖，各种生化代谢紊乱所致。因此，凡有”养血、凉血、活血”之效或具有抑制细胞DNA合成，改善微循环功能的食物，对银屑病均有好处，如水果饮料之类,乌梅、柚子等都具有清热、凉血、解渴生津的作用，不仅含丰富的维生素及微量元素，还可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚已被证实具有抑制细胞的有效分裂的作用，是夏天防治银屑病有效水果。另外，每年春天，到处都是盛开的槐花，把它做成菜及汤，也是很有效果的，槐花有清热凉血、祛风止痒的功能。芦笋，也是一道防治银屑病的好菜，当然还有很多的瓜果、蔬菜和谷物具有养血润肤、清热凉血、活血消肿的医疗作用。　　根据人们对银屑病的认识以及现代医学的化验检查发现，认为下面一些蔬菜对患者是有益的

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我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季；二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收；三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质；四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。　　补肾填精，宜为温补　　传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。　　冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，

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1、不要暴饮暴食　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。　　2 、少吃刺激食品　　秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。　　3、饮食不要过于生冷　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。　　4、进补不能乱补　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，

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香菇含有18种氨基酸和30多种酶以及维生素B1和维生素A、D，能提高肌体抑制恶性肿瘤的作用。另外，香菇还含有香菇菌丝体细胞液和香菇多糖，不仅有良好的抗肿瘤作用，还能诱导人体体内干扰素的发生，从而提高肌体免疫能力，起到抗病毒作用。此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇，预防和治疗高血脂症，进而起到预防和治疗冠心病的作用。蘑菇与香菇作用类同，长期食用能起到良好保健作用。黑木耳也是菌菇中一种，被誉为“素中之荤”，是良好的养生保健食品，长期食用黑木耳具有预防冠心病、动脉粥样硬化的作用。下面，向读者介绍几款菌菇类食物的菜谱。　　香菇里脊：猪里脊肉200 g，水发香菇100 g，精盐15 g，绍酒15 g，葱段4条，鸡蛋清25 g，芝麻油10 g，熟猪油750 g(实耗油70 g)，湿淀粉25 g。将香菇洗净，大片切小：猪里脊用顶刀切成薄片，用精盐、鸡蛋清抓渍后用淀粉上浆;将炒锅置火上

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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。　　 需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃鱼，这些疾病是：　　 痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的;　　 出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状;　　 肝硬化病人，肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5

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☆缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。☆缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 ☆缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。☆缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等。☆缺乏维生素B1：脚气、神失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。☆缺乏维生素B2：皮肤病、经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。☆缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。☆缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。☆缺乏维生素C：坏血病；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。☆缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品：动物肝脏、酵母、鸡蛋。 ☆缺乏叶酸：贫血；富含叶酸的食品：蔬菜叶。　

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冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，是西红柿的1.2倍。　　另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。这里，我们就来介绍三道以冬瓜为原料的菜肴。　　冬瓜海鲜卷　　原料：冬瓜500克、鲜虾180克、火腿、北菇、西芹、红萝卜、香菜适量，精制油、精盐、味精、白糖等调味料。　　烹饪方式：1.将冬瓜切8厘米见方的薄片，鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用；2.将冬瓜片用滚水烫软，将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟；3.将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料，包入冬瓜片内卷成卷状，刷上精制油，上笼蒸约3分钟取出；4.将蒸好的海鲜卷摆入盘中，

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飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方：　　1、头皮屑　　可能缺乏的营养素:　　维生素B12 　　　　需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品　　维生素F 　　　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃　　维生素B6 　　　　需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼　　2、干燥易断的头发（无光泽、白发） 　　可能缺乏的营养素：　　复合维生素B 　　　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆　　对氨基苯甲酸　　　　需要的食物：葡萄干、甜瓜　　维生素F 　　　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘　　碘 　　　　需要的食物：盐、

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众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充一下；还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，所以根本没必要吃维生素制剂。这两种做法都是片面的，因为蔬菜和维生素是不能互相代替的。 一方面，维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别；蔬菜是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是单一的（当然也有例外）；蔬菜中还有一些虽然不是维生素但对人体的作用与维生素类似的天然物质（有人称之为"类维生素"），如生物类黄酮、叶绿素等，所以蔬菜对健康的作用更全面；当然蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，营养更全面。 因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。在吃蔬菜少时，服用维生素C

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最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。　　　　领导此项研究的美国约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士表示，事实上，大量服用维生素E的人在一些情况下可能去世得更早，尽管其中原因目前还不清楚。米勒说：“我认为人们之所以服用维生素E，是因为他们认为这样自己会更长寿，但我们的研究却表明事实并非如此。”　　　　米勒博士和同事对1993年至2004年19项有关维生素E和健康状况之间联系的研究重新进行了分析。此次调查涉及北美、欧洲和中国超过13.6万名病人，其中绝大多数都是老年人。研究人员在美国心脏协会的会议上表示，这项持续3年的调查发现，每天服用200个国际单位（IU）以上维生素E的人，他们的死亡率实际上比没有服用维生素E的人更高。　　　　米勒博士称，大量服用维生素E的人的死亡风险性上升了5%左右。这听起来虽然不多，

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维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面——危害健康。　　近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆青春，益寿延年。殊不知，若长期大量服用维生素E，有引起血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌肉萎缩，以及全身倦怠感，乳房女性化等危险。　　维生素A是防治夜盲症的良药，近年研究认为，它还对预防小儿反复“上感”效果显著。但长期大量服用，就会出现毛发干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢痛，贫血，眼球突出，剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象。　　维生素D是防治佝偻病的药物，但长期大量使用就会引起低热，烦躁哭闹，厌食，体重下降，肝脏肿大、肾脏损害，骨骼硬化等病症，比佝偻病的危害更大。　　服用过量的维生素

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补充维生素C制剂外,膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜,都是维生素C的良好食物来源。动物性食物中含维生素C较少。维生素C不仅怕光、怕热、怕碱,而且还怕铜器、铁器,所以炒菜时最好不使用铜锅或铁锅,而应当选用铝锅。植物的组织中含有抗坏血酸酶,植物性食物放置时间过长,维生素C即可因空气氧化而遭受损失。所以,蔬菜、水果以新鲜者为好。在烹制中应注意:蔬菜应先洗后切,切碎后应立即下锅,并且最好现洗、现做、现吃;烹调宜采用急火快炒的方法,这样可减少维生素C的损失。维生素C在酸性环境中较稳定,如能和酸性食物同吃,或炒菜时放些醋,可提高其利用率。

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维生素不仅维护着身体健康，也维持着生命的延续。当维生素补充剂成为当今都市生活的必需品，被越来越多地应用于日常保健，你是否也动心了？你在日常生活中真正了解维生素吗？你知道日常生活中如何补充维生素吗？怎样避免维生素的流失？本期养生宝典将带你了解身边的维生素。　　维生素：是维持人体健康所必需的一类营养素，是人体内酶系统的辅助成分，参与人体广泛的生化反应，调节人体的代谢功能，虽然需要量很少，但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会乘虚而入。　　谁最需要补充维生素　　通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。　　例如工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、

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